Zielono mi.....

Nie trzeba być na diecie, żeby pić zielone koktajle. Jest to zdrowa forma drugiego śniadania czy też podwieczorku. Dla osób, które nie jedzą śniadań, jest to też sposób na prosty i szybki posiłek. Teraz są dostępne takie śmieszne słoiki ze słomką. Miksujesz wszystkie składniki i zabierasz ze sobą. Jeżeli biegam rano, to taki koktajl jest moim szybkim przedśniadaniem. Z składnikami można kombinować. Podstawą jest szpinak i jakiś płyn. W zimie można szpinak zastąpić jarmużem, ale osobiście rzadko to robię, bo nie przepadam za nim. Oprócz łatwo przyswajalnej formy koktajli, dostarczamy porcję warzyw i owoców, które zawierają tak cenne witaminy. Do tego zielone oczyszcza organizm. A to jest bardzo potrzebne co niektórym, po weekendzie :) Jedyne co nam potrzeba do zrobienia koktajlu to składniki ( przykładowe przedstawiam poniżej) oraz blender.

Zielony koktajl ze szpinakiem
1 porcja

garść szpinaku
owoc ( jabłko, gruszka, banan, mango, ananas, brzoskwinia)
łodyga selera naciowego
natka pietruszki
sok jabłkowy lub pomarańczowy, woda kokosowa lub po prostu woda do uzupełnienia ok. 100 ml